Q怎样才能防止脱发掉发？

女 28岁 2019-03-04

描述：

同事经常掉头发，掉得太多了，只要一洗头或者梳头都会掉头发。怎样才能防止脱发？

: 李军友皮肤科去问诊

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副主任医师 兰州大学第二医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，你的脱发主要是由虚弱、维生素缺乏、内分泌失调等引起的。保持快乐的情绪，避免精神焦虑、抑郁和其他不良情绪。吃一些补肾食品，如核桃仁、黑芝麻和阿胶，这些都是补肾补血的食品和药物。玫瑰和菊花也可以浸泡在水中饮用，这可以缓解肝脏。每天按摩头皮，促进头皮血液循环，防止脱发。一般来说，加强营养，多吃营养食品，如新鲜水果和蔬菜，多吃黑芝麻、黑豆、何首乌等。在日常生活中，必须注意自己的情绪健康、定期自我减压、锻炼、旅行和其他减压方式。不要有太多的思想包袱，保持冷静。为了保证平时正常睡眠，不要熬夜。