Q怎样才能预防感冒

女 2019-06-28

描述：

最近感觉自己总是在感冒的边缘，所以想知道怎么才能不感冒，怎样才能预防感冒？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

根据你所说的，对于预防感冒而言，应该加强自身功能锻炼，体育锻炼方面可进行慢跑、游泳等，最好的运动方式是跑步，规律的体育锻炼，从而增强自身体质，能够更好地促进机体免疫状态正常。另外应该规律作息，避免熬夜，不要吃辛辣刺激油腻类的食物。平时要注意多喝些水，要保证每天1500毫升的饮水量。还有就是要多吃些高蛋白的食物，像鸡鱼，牛奶等。要多吃些新鲜的水果和蔬菜，建议你要养成良好的生活习惯，切记不要熬夜。在换季的时候要多注意保暖。