Q老年人便秘能吃鸡蛋吗

2024-11-19

: 黄玉红消化内科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

老年人便秘可以适量吃鸡蛋。鸡蛋富含优质蛋白质和多种营养成分，适量食用有助于维持身体健康。

对于老年人来说，便秘的原因可能与饮食结构、运动量和水分摄入等多方面因素有关。鸡蛋虽然本身纤维含量较低，但它的营养价值高，能够为身体提供所需的能量和营养。鸡蛋中的蛋白质有助于促进肠道蠕动，从而在一定程度上缓解便秘。建议老年人可以将鸡蛋与富含纤维的食物搭配，如蔬菜、全谷物等，以增加膳食纤维的摄入，帮助改善肠道健康。

不过，老年人在食用鸡蛋时也需注意适量，尤其是有高胆固醇或心血管疾病的患者，最好控制鸡蛋的摄入量。同时，保持充足的水分摄入和适当的运动也是预防和缓解便秘的重要措施。建议在饮食中多样化，确保营养均衡，以促进整体健康。