Q男人减肚子的最好方法有哪些

2019-07-25
描述:

我的工作是一名美容师,几乎一整天都坐在椅子上、或是站着一整天。所以导致我的小腹很大,其他地方不胖,男人减肚子的最好方法有哪些?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

男人的肚子是最有效的减肥运动。他们在空中登上汽车,仰面躺在地板上,下背部靠近地面。把手放在头上,张开双臂。抬起你的腿,慢慢爬上自行车。呼气,抬起上身,用右肘关节触摸左膝2秒钟,然后恢复。用左肘关节再次触摸右膝,保持2秒钟,然后慢慢回到起始位置。目前,这种情况主要是由于日常饮食和生活习惯造成的肥胖。应注意积极调整饮食习惯,尽量多吃蔬菜水果和含有粗纤维的食物,不要吃太多含有太多脂肪和太多卡路里的食物,同时应注意适当的活动和加强体育锻炼。每周锻炼三次以上,每次30分钟。

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