Q男人减肚子的最好方法有哪些

男 2019-07-25

描述：

我的工作是一名美容师，几乎一整天都坐在椅子上、或是站着一整天。所以导致我的小腹很大，其他地方不胖，男人减肚子的最好方法有哪些？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

男人的肚子是最有效的减肥运动。他们在空中登上汽车，仰面躺在地板上，下背部靠近地面。把手放在头上，张开双臂。抬起你的腿，慢慢爬上自行车。呼气，抬起上身，用右肘关节触摸左膝2秒钟，然后恢复。用左肘关节再次触摸右膝，保持2秒钟，然后慢慢回到起始位置。目前，这种情况主要是由于日常饮食和生活习惯造成的肥胖。应注意积极调整饮食习惯，尽量多吃蔬菜水果和含有粗纤维的食物，不要吃太多含有太多脂肪和太多卡路里的食物，同时应注意适当的活动和加强体育锻炼。每周锻炼三次以上，每次30分钟。