自从孩子出生以来,我的肚子上多了一圈肉。坐下后,我的胃有好几层。它们很难看,我尝试过很多方法都没有成功。最快的减肥方法是什么?
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你好,要减肚子上的肉首先改变你的饮食习惯。饭后不要立即坐下或睡着。最好站着别动。你可以选择走路或收拾东西。除了减少脂肪积累,它还帮助消化。因为饭后30分钟内,如果你不动,很可能会形成腹部脂肪。其次走路和坐好;走路时抬起头,挺胸,摆动手臂。手臂经常环绕在胸前,腹部肌肉不用力,容易突出。摆动手臂走路不仅消耗更多的能量,而且看起来很有活力。当你坐下时,你也应该挺直你的背部,而不是弯曲或挺直你的腹部。只有这样,你才能训练你的腹部肌肉,使它们强壮,不容易放松。最后配合运动;随时摇动呼啦圈或做仰卧起坐或伸展运动,可逐渐消除腹部脂肪,使腹部肌肉越来越强壮,不易积聚脂肪。
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赵月霞 副主任医师Q肚子减肥的运动最好方法
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潘宇 副主任医师