Q40岁的男人肚子减肥的最好方法

2020-05-27

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40岁的男人肚子减肥的最好方法

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

40岁的男人肚子减肥首先应戒烟戒酒，然后应多做一些有氧运动，并且避免高脂、高糖食物的摄入。肚子肥胖与腹型肥胖有直接关系，不少人出现腹型肥胖是因为长期抽烟喝酒导致的，所以首先是要将这些不良嗜好解除掉。在日常生活中应多做一些有氧运动，比如可以慢跑、打太极，这样能在运动的过程中让腹部的脂肪消耗掉。此外还需要控制自己饮食问题，尤其不能吃油炸、含糖量过高的食物。