Q高三的学生吃dha可以吗

女 19岁 2019-01-02

描述：

上了高中之后总觉得自己大脑不够用，特别是上了高三以后，所以高三学生可以吃dha吗？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

你好，很高兴为您解答问题。DHA他就是老百姓所说的一个脑黄金，高三的学生，用脑比较多，容易疲劳，在此期间补充DHA也是完全可以的，需要服用，也可以服用，没有问题。DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。人体长期摄入某种营养素不足就有发生营养素缺乏的危险，但摄入量水平超过人体可耐受的最高摄入量，则产生毒副作用的可能性就会增加。必需脂肪酸ω6、ω3、由必需脂肪酸合成的DHA也一样。