Q跑步是不是先胖后瘦

2020-05-13

描述：

跑步是不是先胖后瘦

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步一般不会出现先胖后瘦，也不会出现持续体重减轻。减肥一般是控制饮食和适量的运动，在控制饮食方面可以减少热量的摄入，减少脂肪的堆积。而运动比如跑步可以将脂肪转化为热能消耗掉，同时将脂肪转化为肌肉。肌肉的密度比脂肪大，所以在跑步或者运动减肥之后，人的体重可能不会明显的出现变化，但是在体型和外观上看起来要显得比原来瘦一些。