Q经常吃坚果容易长胖吗

男 2019-03-18

描述：

我最近的体重在150斤，近期在减肥，妈妈给买了坚果带来，想问一下吃坚果会长胖吗？

: 汪治国皮肤性病科去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，坚果营养全面、丰富。坚果热量和脂肪都比较高，吃多了会发胖，常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可以明目健脑。因为含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。坚果食用的最佳时间为饭中吃。坚果可以切碎吃和整粒吃，不过各有利弊，因人而异。吃了坚果是胖还是瘦，关键在“量”上。如果摄入过多，热量无法及时消耗，自然也就容易发胖了！