Q吃两个馒头含糖量会不会过高

男 53岁 2019-05-10

描述：

自己一直都有糖尿病的情况，吃东西都是小心翼翼的，怕含糖量过高，想问一下吃两个馒头含糖量会不会过高？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

如果是一个正常人，一顿饭吃两个馒头是没问题的。然而，如果是糖尿病患者，一餐吃两个馒头，这是白面粉馒头。含糖量相对较高，有点太多了。糖尿病患者建议吃含糖量少且不要过多的杂粮馒头。平时要有一个良好的作息习惯，保证有充足的睡眠时间，可以适当的参加一些体育锻炼来增强自身的免疫力，但是不要过度劳累，饮食上主要以清淡、易消化、营养高的食物为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免吃一些辛辣、油腻、生冷等有刺激性的食物，平时保持一个乐观、积极向上的心态，避免紧张，焦虑，恼怒等不良情绪的刺激，多喝温开水，避免干燥。