Q对眼睛好的水果都有哪些

男 26岁 2019-01-01

描述：

我弟弟学习任务繁重，每天用眼都很多，最近他眼睛不太舒服。请问下有什么水果能对眼睛好？

: 杨健五官科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

建议多吃些黄绿色的水果这类水果，它们含有叶黄素和玉米黄素，一旦这两种色素进入体内，组织通过过滤蓝光而对眼睛起到保护作用。多吃含维生素A的水果：圣女果，它是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在所有果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护我们的眼睛。苹果，具有“明目果”的美称，这是因为它含有对视力有着关键作用的维生素A和微量元素硒，还能预防和治疗干眼病。富含维生素A的水果还有：杏子、桃和番木瓜等等。注意平时用眼要劳逸结合，不要过度的用眼，晚上不要熬夜。