Q吃枣有助于睡眠吗

2020-09-03

描述：

吃枣有助于睡眠吗

: 张风芝营养科 主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

吃枣有助于睡眠的，枣中含有矿物质、微量元素比较多，具有补气益脾、健胃消食等作用，经常吃大枣或者是喝红枣水，还有助睡眠，可以改善睡眠质量，可以喝点大枣水，效果都是比较好的。同时还可以防治心脑血管疾病，可以增强心肌收缩力，营养心脏，同时经常吃大枣，对于高血压也有一定的缓解作用，具有美容养颜补充气血的作用。