Q女人怎样延缓衰老？

女 38岁 2019-07-21

描述：

闺蜜年纪大了，就想美容来延缓衰老，但不怎么管用，不知道有什么办法可以延缓衰老？

: 何静妇科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

因为女性30岁后，体内雌激素水平逐渐降低，失去平衡，衰老症状也慢慢出现，而熬夜就是皮肤保健的敌人。若睡眠不足会使皮肤细胞的调节异常，呢么随着年龄的增长，女性的皮肤会逐渐衰退。平时，应该养成规律，不要熬夜，多吃有益于抗衰老的食物:黑木耳、红豆、绿豆、西兰花、芹菜、桑椹、石榴、亚麻籽油等。因为亚麻籽油富含维生素，有助于延缓衰老。而据研究，大麻对长寿有一定的影响，必须保证充足的睡眠，能提高睡眠质量，保持良好的饮食习惯，要多吃水果和蔬菜，注意皮肤清洁和护理，保持良好的心态，并调整自己的内分泌状况。