Q地瓜干是否可以减肥

女 32岁 2019-05-12

描述：

本人因为放假回家体重直线上升，所以想减肥，听朋友讲吃地瓜干能够减肥，想知道地瓜干是否可以减肥？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

地瓜干保存有自然的色泽和品质，颜色呈黄中透红，味道清香甜糯，质地松软耐嚼，并且还包含很高的葡萄糖和维生素含量，地瓜干热量不是太高，含脂肪少，同时具有膳食纤维，能够达到不错的饱腹作用，相对减肥来说有一定的作用，但是最好不要一次吃的量太多以及不能空腹食用，平时多喝水，想要减肥还是遵循多餐少量的原则，均衡饮食，有规律地运动，同时树立正确的瘦身意识，尤其是对于减肥速度不能要求过快，不然非常容易反弹，减肥还要长久的坚持才能真正的瘦下来。