Q饭后两小时可以跑步吗

男 2021-06-07

描述：

我老公有跑步的习惯，担心吃完饭之后跑步会影响胃肠道的负担，我想咨询一下饭后两小时可以跑步吗？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

饭后两小时可以跑步。
饭后两小时所摄入的食物通常已经消化，而且体内存在很多的热量，此时跑步不仅能够消耗体内的热量，还能够促进胃肠道的蠕动。但是需要注意运动的强度，避免进行剧烈的运动，以免给胃肠道带来负担。
跑完步之后，患者可以适当的增加饮水量，从而补充体内所需要的水分，但是应避免吃任何零食，以免影响跑步的效果。