Q食用木瓜热量高吗？

女 25岁 2019-07-25

描述：

我妹妹体重超过标准，比较肥，有人说吃木瓜可以瘦下来。想知道木瓜热量高吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

肥胖，与缺乏体育运动锻炼、饮食不节制、身体素质有关系。体重超过标准，继续发展下去就会变成肥胖，与缺乏饮食不节制、身体素质体育、运动锻炼等有关系。而木瓜是热量较低的水果，减肥期间可以食用，木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、清新。最重要还是要加强体育运动锻炼，平时做健美体操及瑜珈。还有节制饮食，避免吃肥腻煎炸食物，饮食到八分饱，平时作息要规律。