Q早上不吃饭真的容易发胖吗？

女 20岁 2019-04-27

描述：

我一个表妹在减肥，一般在早上不吃饭，早上不吃饭真的容易发胖吗？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

不建议不吃早餐，因为一般早晨已经10小时左右不进食，不吃早餐容易造成低血糖，而且可能会诱导身体通过降低代谢率应对热量摄入不足，而且会造成较重饥饿感，下一餐更容易过量进食。减肥是一个需要长期积累的过程，一般青年女性想要减肥的话，调节好饮食是减肥的重要环节。最好是可以去营养科做一个科学合理的减肥计划，合理分配三餐的饮食，如果总是暴饮暴食或者饥一餐饱一顿，会更加容易发胖。在此同时，也要通过适当的运动来促进减肥。