同事最近怀孕了,家里老人让她多吃鱼,想问一下孕妇多吃鱼有什么好处?
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鱼类含有丰富的氨基、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素,这些是胎儿发育的必要物质,尤其是神经系统。调查研究表明,孕妇多吃鱼有利胎儿发育,特别是脑部神经系统,这样生出来的宝宝特别聪明。孕妇多吃鱼,对胎儿的大脑发育有很大的好处。孕妇孕期多吃鱼是个很好的预防早产的方法。鱼中含有丰富的omega-3脂肪酸,这种酸能延长妊娠期,防止早产的出现。但孕妇饮食不能过于单一,要注意营养均衡的摄入。孕期也要适量补充纤维素,维生素,等微量元素。多吃蛋,鱼,豆制品。
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