Q孕妇吃鱼有什么好处

女 25岁 2019-02-12

描述：

我怀孕到现在也没有很长时间，今天晚上老公做了鱼给我吃，我想问一下孕妇吃鱼有什么好处？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

鱼肉营养全面，含有丰富的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、钾、钙、锌等矿物元素。孕妇吃鱼有很多好处，多吃鱼对宝宝的视力好，鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸。而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。吃鱼还可减少抑郁，这是因为鱼有一种叫做Ω-3脂肪酸的营养物，孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的Ω-3脂肪酸越多，她们孕期及产后发生抑郁的危险就越小。平时多注意休息，不要吃辛辣刺激的食物。