我今天感觉很不舒服,鼻子有点不通,很难受,按照我以前的经验,应该是要感冒了,有没有什么方法可以预防呢。请问鼻子有点不通,怎么更好的预防感冒?
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预防感冒有以下几种方法:首先,适当锻炼。运动可以调动人体全身的功能,从中医角度来看,它可以运行气血,改善脾的运化功能,起到健脾益气的作用,提高身体抵御外邪的能力。然而,锻炼应该适度,每天散步或慢跑40分钟,轻微出汗即可。第二,多吃蔬菜和水果,可以提高免疫力。第三,如果病情比较严重了,抗病毒药物感康或者三九感冒灵颗粒可口服治疗。同时应该注意多休息,尽量不要熬夜和过度劳累,在饮食上也要清淡,禁止吃辛辣的食物,补充维生素可以多吃新鲜蔬菜和水果。
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