Q怎么更好的预防感冒？

男 21岁 2019-05-03

描述：

我今天感觉很不舒服，鼻子有点不通，很难受，按照我以前的经验，应该是要感冒了，有没有什么方法可以预防呢。请问鼻子有点不通，怎么更好的预防感冒？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

预防感冒有以下几种方法:首先，适当锻炼。运动可以调动人体全身的功能，从中医角度来看，它可以运行气血，改善脾的运化功能，起到健脾益气的作用，提高身体抵御外邪的能力。然而，锻炼应该适度，每天散步或慢跑40分钟，轻微出汗即可。第二，多吃蔬菜和水果，可以提高免疫力。第三，如果病情比较严重了，抗病毒药物感康或者三九感冒灵颗粒可口服治疗。同时应该注意多休息，尽量不要熬夜和过度劳累，在饮食上也要清淡，禁止吃辛辣的食物，补充维生素可以多吃新鲜蔬菜和水果。