Q如何去除体内毒素？

女 35岁 2019-02-10

描述：

最近生活压力的增大，导致内分泌失调，垃圾食品食用过多，到医院检查后医生告知体内毒素太多，请问如何去除体内毒素？

: 李军友皮肤科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 兰州大学第二医院三级甲等

医生回答：

建议运用食物排毒法给你的身体来个大扫除，使用健康科学的办法去除毒素，建议起床后喝温柠檬水，改善身体状况的话，首先是要控制饮食，少吃油腻，油炸的食物。积极锻炼也会起到很明显的效果，因为锻炼会加速体内的新陈代谢，促进毒素排出体外，推荐练习腹式呼吸，不仅可以清除毒素还能提高肺活量，或者洗桑拿来帮助出汗，刺激血液循环，运动的时候记得及时补充丢失的水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用，保证充足的睡眠，放松心情，饮食要均衡。要尽量少吃油腻的食物，多吃蔬菜、水果，多喝温水。