Q每天空中蹬自行车能减肥吗

2020-05-19
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每天空中蹬自行车能减肥吗

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

每天空中蹬自行车是可以减肥的,这种运动可以减腹部以及大腿的脂肪。但是需要注意做这种运动时,每天最少不能低于10分钟,最好是每天锻炼30分钟以上,减肥的效果会比较好。运动过后,可以适当的对腿部以及腹部进行按摩,避免出现肌肉增长的情况。在做这一项运动时,不要在柔软的床上做,最好用瑜伽垫在地下做效果会更加好。

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