Q减肥的时候喝奶昔有很大效果吗?

女 32岁 2019-03-12

描述：

生过孩子身体胖了很多，想最近减肥，听同事朋友说那个减肥奶昔挺好的，想尝试一下效果好不好。

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

根据您的问题描述喝奶昔是有一定减肥效果的。奶昔它之所以能够减肥，是因为它可以增加饱腹感，还可以减少热量的摄入，但是建议您不要用奶昔来代替正餐，想要减肥主要是适量控制饮食，同时建议饮食加运动可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。运动能达到健康减肥的成果，而且还不会出现反弹，对身体还会造成伤害，因为有的减肥产品，停药之后会出现反弹，比原来体重还增加的情况。希望我的回答对你有帮助。肥，要保证饮食的均衡营养，避免吃辛辣刺激性的食物，多吃水果蔬菜，同时适当的进行体育锻炼运动锻炼控制饮食，避免吃一些油腻刺激性的食物，一般来说也都有一定的调整的作用的。