Q怎么样才能晚上睡觉不说梦话？

男 30岁 2019-02-12

描述：

你好，医生，我怎么能在晚上睡觉时不说话(不要开药，我没病)。我妻子经常在白天告诉我，我经常在晚上睡觉时说话，有时我可以在睡觉时说话。这很不正常。为什么我在睡梦中说话？我的压力太大了吗？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

如果现在的主要症状是睡觉时在梦里说话，那么这可能是由过度的精神压力，或心脾两虚、脾虚和焦虑引起的。为了治疗这种症状，先尝试保持心情愉快，不要给自己太大压力。睡觉时说话也叫睡觉时说话。它指的是睡觉时说话或除打鼾外说其他语言。它是一种睡眠障碍，与心理因素有关。对于你所说的，你应该过正常的生活，吃清淡的食物，多吃蔬菜和水果，不要吸烟或喝酒。因为你非常担心在睡眠中说话，它或多或少会造成心理压力，使你每天晚上睡觉前感到不舒服，担心在睡眠中说话，甚至感到紧张和焦虑。这会影响你的情绪，引起紧张，并加剧你睡觉时说话的情况。睡觉前想一些愉快的事情，分散你的注意力，睡觉前半小时做一些适度的锻炼。我相信你睡觉时说话的情况会有所改善。