Q减肥如何挑选食物

2020-05-22

描述：

减肥如何挑选食物

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的人在挑选食物时应尽量以低热量为主，并且还应保证人体营养均衡。人体之所以会出现肥胖，主要是因为摄入的热量过高，而消耗的热量过低导致的，因此在减肥时，首先需要注意自己的饮食。在饮食上应尽量以低热量食物为主，可以吃一些含维生素、矿物质、膳食纤维丰富的食物，比如蔬菜、全麦面包、水果等。同时还应保证人体营养全面，应注意让蛋白质、脂肪、碳水化合物达到一定的比例，这样才更有利于人体健康。