余杰 副主任医师 九江市第一人民医院
三级甲等 内分泌科
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吃葱有利于减肥吗

发布时间: 2020-08-20 音频时长: 01分01秒
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吃葱对减肥没有太大的帮助,葱一般作为菜品的辅料,在菜品中适当添加,起到添香添色的作用,一般不会把葱当做主食来吃,因此对机体每天能量摄入量的影响极小,因此对减肥没有太大的帮助。
减肥期间需要尽量减少食物中的能量摄入,因此会尽量挑选脂肪含量低的食物,还有减少主食的食用量以减少碳水摄入,在菜品上也会尽量挑选纤维含量高的蔬菜类食用。
减肥人群同时还应该进行一定的体育锻炼,比如跑步、跳操、骑单车、游泳、做瑜伽等,一般在限制饮食的基础上,配合进行长期的体育运动,对减肥的效果很好。

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