Q减肥期间可以吃鸡蛋仔吗

女 23岁 2019-07-02

描述：

本人体型偏肥胖，现在在减肥当中请问一下减肥期间可以吃鸡蛋仔吗？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

体形胖是由于机体营养素摄入量远大于消耗量造成的，减肥的最好方法是少吃多活动。想要减肥，对于鸡蛋仔这类高热量食品尽量少吃或者不吃，因为热量比较高，不利于减肥。但如果能保证消耗的能量比摄入的能量多的话，是可以尝试的，减肥期间需要三餐合理均衡，吃至七八分饱即可，少吃零食，多喝白开水，少喝碳酸类饮料，清淡饮食，注意摄入的油脂，运动上以有氧运动最佳，例如慢跑、快走、骑单车等。管住嘴迈开腿才能有效减肥且不易反弹，