Q怎样预防消化不良

女 26岁 2019-02-08

描述：

自己肠胃不好，总是出现消化不良的状况，有时还会腹胀和疼痛，所以想问一下怎么样才能预防消化不良？

: 陶生消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

为预防消化不良，三餐应定时定量。每餐都应该控制食物的摄入量。不要吃得太多。暴饮暴食很容易导致消化不良，增加肠胃负担。胃肠道疾病患者应积极治疗。吃饭时，你应该保持放松的心情。不要匆忙进食，也不要整个吞下去。吃饭时保持放松的心情。不要匆忙吃饭。不要把它整个吞下去。更重要的是，不要站着或走路时吃东西，不要浸泡米饭或用水吃东西。饭前或饭后不要喝太多液体，吃饭时不要讨论问题或争吵。这些讨论应该在饭后一个小时举行，并且不应该在吃饭时饮酒。吃饭后不要立即吸烟，不要在腰部穿紧身衣，要有规律地吃东西。