怎么预防消化不良

发布时间: 2021-07-22 音频时长: 01分08秒

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预防消化不良的方法有：
1.养成良好的生活习惯。一日三餐要定时定量，细嚼慢咽，避免一次性食入过多，出现胃胀不适等症状。
2.适当运动。如瑜伽、游泳、跑步等，帮助体内血液循环，促进机体代谢。另外，要注意避免饭后静止不动，或者是进行剧烈运动。
3.调整饮食结构。建议患者少吃油腻、寒凉、腌制类食物，如炸鸡块、炸鸡排、咸鸭蛋、雪糕等，刺激胃肠黏膜，出现腹泻、腹痛等消化不良的症状。

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