夏天马上就要来了,我一到夏天就不怎么注意饮食,经常出现消化不良症状,请问夏季怎么预防消化不良?
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夏季可以通过以下几个方面预防消化不良。
1、饮食方面。要注意饮食清淡合理,多吃易消化的流质食物,不要吃过多生冷刺激性食物,可以有效避免消化不良症状。
2、运动方面。在夏季天气比较炎热,可以在早上或晚上时多外出走动,促进肠胃蠕动,预防消化不良。
3、药物方面。可以在饭后服用益生菌,调节肠道菌群,促进食物消化。
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