Q颈椎增生有什么锻炼方法

男 56岁 2019-02-20

描述：

邻居最近感觉颈椎不舒服，及时去医院进行了检查，医生说是颈椎增生。请问颈椎增生有什么锻炼方法？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

颈椎病，又称颈综合征，是颈骨关节炎、增生性颈脊椎炎、颈神经根综合征和颈椎间盘突出症的总称。这是一种基于退行性病变的疾病。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生、椎间盘突出和韧带增厚，颈脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列临床综合征伴功能障碍。表现为脊椎关节不稳定和松动。髓核突出或脱垂；骨刺形成；韧带肥大和继发性椎管狭窄刺激或压迫邻近的神经根、脊髓、椎动脉、颈交感神经和其他组织。得了这种病首先，应该避免低头或做案头工作。可以锻炼脖子后面的肌肉，如打羽毛球或游泳，还可以接受颈部牵引治疗。牵引重量为7公斤，牵引后颈部支架固定。牵引持续两周，每天两次。也可以锻炼颈椎伸展活动。需要把头靠在墙上15秒钟，一次10组。也可以双手交叉放在脖子后面，然后用头将双手向后推，继续锻炼。