颈椎骨质增生怎么锻炼恢复快

颈椎骨质增生患者可以做以下锻炼：经常做颈椎操，比如颈椎米字操、缩颈揉肩操，向左或向右交替旋转活动颈椎；还可以利用业余时间游泳、打羽毛球，这些运动都可以更好的锻炼颈部肌肉，达到保护颈椎、缓解颈椎骨质增生的效果。
颈椎骨质增生患者除了平时加强颈椎功能锻炼之外，还要多注意休息，避免久坐，避免长时间使颈椎保持同一个动作。
如果患者有颈椎有疼痛的症状，还需要配合服用活血化瘀、消炎镇痛的药物进行治疗，活血化瘀的药膏可选用云南白药膏，消炎阵痛的药物可选择非甾体类消炎药，比如布洛芬缓释胶囊。