Q怎么才能做到健康减肥

女 2020-04-03

描述：

我不喜欢运动，但我有点胖，怎么才能做到健康减肥？

医生回答：

做到健康减肥可以改善不良的饮食习惯，还要多运动一下来进行，减肥不是一两天的事情，减肥是需要锻炼的过程的，在日常生活中应该多吃水果和蔬菜，多吃粗纤维食物，以保持大便畅通。少吃膨化食品，学会利用业余时间多做运动。