Q在日常生活中如何预防颈椎病?

男 22岁 2020-04-08

描述：

平时工作忙，经常熬夜加班，要吸很多烟缓解，感觉有点弯腰驼背，想知道在日常生活中，如何预防颈椎病？

医生回答：

养成良好的习惯可以预防颈椎病。首先改变不良的工作习惯，如在床上看书、看电视等。平时要保持正常的坐姿，避免长时间的低头工作，工作1-2小时就要改变位置。经常做仰头运动，多跑步、游泳、打球等全身运动。一般成年人睡觉时可以把颈部垫高约10公分。