Q碱性食物都有哪些？

男 2019-01-03

描述：

就是前一段时间看到网上说多吃碱性食物对身体好，但是不知道都是什么食物是碱性的，想问下碱性食物都有哪些？而而且我要是想备孕的话，我可不可以吃一些这种碱性的食物呢？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

碱性的食物可以吃一些馒头花卷苏打饼干粥这样的食物。食物分为碱性食物和酸性食物，在饮食上应该注意酸碱平衡。科学研究表明碱性体质的人生男孩的概率是比较大的，如果想要男孩子可以在怀孕期间多吃一些碱性的食物，能够增加生男孩子的概率。蔬菜类碱性食物：

1.属于寒性的碱性食物有：莼菜、马齿菜、蕺菜（鱼腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、

2.葫芦瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。

3.属于凉性的碱性食物有：莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜头）、萝卜、苤蓝、旱芹、

苋菜、茄子、莴苣（莴笋）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、

冬瓜、黄瓜、丝瓜。

3.属于平性(阴性系列中属于比阳性弱的一种)的碱性食物有：百合、胡萝卜、大头菜、

茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯（红薯）、马铃薯(土豆)、芋头。

4.属于温性的碱性食物有：昆布、恰玛古、山药、洋葱、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、

雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。

水果类碱性食物：

属于寒性的碱性食物有：猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。

2.属于凉性的碱性食物有：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。

3.属于平性(阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种)的碱性食物有：葡萄、山楂、石榴、

木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。