成人抵抗力差吃什么食物
成人抵抗力差可以吃以下几种食物:
1.维生素含量比较高的食物:橙子、柚子、苹果、菠菜等。因为多吃富含维生素的食物,可以起到增加身体抵抗力的作用。除此之外还能改善皮肤起到美白的作用。
2.蛋白质含量高的食物:鸡蛋、牛奶、瘦肉等。因为蛋白质是机体细胞的组成部分,可以维持机体的新陈代谢。
3.补血的食物:大枣、枸杞、阿胶。因为当身体缺血以后可能会出现身体乏力的情况。
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