Q长期心情低落怎么缓解

2020-04-10

描述：

长期心情低落怎么缓解

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

第一，转移注意力。可以培养一个兴趣爱好，并持之以恒坚持下去，不断钻研，可以分散注意力，缓解低落的情绪。第二，广交朋友。扩大自己的社交圈，与各行各业形形色色的人物打交道，可以交到志同道合的朋友，可以使心情愉悦，消除低落的情绪。第三，运动。去健身房锻炼身体，在节奏感强烈的音乐陪伴下，做高强度运动，可以愉悦身心。