情绪低落消极怎么办

发布时间: 2020-06-18

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视频文字

情绪低落消极，如果只是轻症的病人，比如遭遇了一些不良事件，可以通过自我一些调节方式，包括找朋友去倾诉，找亲朋好友的心理支持，给自己放个假去休假，加强运动，出汗训练，这些都可以得到自我的调节和改善，或者是主动的去摄取一些心理学方面的知识，阅读一些心理治疗的书籍和方法，这都是可以得到自我调节和改善的。
但是在重度的一些病人中，可能很难去完成这些自我的调节，需要求助精神和心理科的医生，这些时候建议是要去专业的心理咨询室，或者是正规的医院的精神心理科给予相应的情绪的评估，来判断一下到底有没有抑郁症，到底有没有焦虑症，有的话要采取相应的治疗方案的。
治疗方案里面，可以选择药物的治疗，也可以选择非药物的治疗，同时结合运动疗法是非常有意义的，心理治疗也可以预防情绪低落消极的再次出现。

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