如果在不恰当的时间去玩手机，真的有可能会引起睡眠障碍。比如说有的人喜欢在睡前玩手机，可以引起入睡困难。因为大脑皮层会很兴奋，会导致HPA轴，就是下丘脑-垂体-肾上腺轴的过度觉醒，会导致入睡变得非常的困难，简单来说就是太兴奋了，所以肯定会影响睡眠质量。还有的患者是有这样的情况，入睡没什么问题，但在中途会醒来，中途醒来这个时候如果有早醒的情况，高度提示有抑郁和焦虑的合并存在，这个时候再入睡就很困难，可能还要去玩手机，这也会降低睡眠质量，会加重睡眠中断，减少睡眠时间，所以玩手机是会降低睡眠质量的。
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