Q心情低落如何进行缓解

男 2021-01-14

描述：

期末考试没有考到预期的成绩，最近心情一直都很沮丧低落，请问心情低落如何进行缓解？

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

心情低落是一种负面情绪，如果不积极处理，可能造成不良影响。
可以根据兴趣爱好报兴趣班，转移注意力，积极调节情绪。
另外可以多参加户外活动，例如爬山、游泳等，不仅能提高身体素质，还能排解坏情绪，使心情好起来。
也可以通过和朋友沟通，将影响心情的事情讲给朋友听，多听听他们的意见，将情绪发泄出来，那么低落的情绪多有好转。