Q减肥替代主食的食物是什么

2020-06-07

描述：

减肥替代主食的食物

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间很多食物都能够替代主食。比如说南瓜、红薯、玉米等。这类食物属于粗纤维的食物，相对于馒头、米饭等主食来说，热量比较低，还能够促进肠胃的蠕动，有利于排便，预防便秘的发生。因此，用纤维的食物来代替主食是比较好的一种方法。减肥的时候不要吃一些炸鸡或者是汉堡和肥肉，以免引起肥胖反弹，还要多吃一些新鲜的蔬菜或者水果。