总是容易紧张,运动的时候能感觉好一点,情绪不稳定 ,想问一下情绪紧张是怎么回事?
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情绪压力会影响日常生活和工作。焦虑症的主要症状是紧张,烦躁,坐着困难,总是变坏的东西,容易出汗。在这种情况下,可以采取调理治疗,这可能是由于学习压力过大造成的。积极参加体育锻炼活动。与他人沟通。不要一个人呆在家里。分散注意力,改善情绪,保持良好的表现。心态,乐观的心情放松,尽量让自己参加一些社交活动,尝试联系外人并告诉自己不要紧张。与此同时,让自己充满活力,充满自信和勇气,当你感到紧张时,可以转过身来转移注意力。
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