Q情绪紧张是怎么回事

男 36岁 2019-05-08

描述：

总是容易紧张，运动的时候能感觉好一点，情绪不稳定，想问一下情绪紧张是怎么回事？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

情绪压力会影响日常生活和工作。焦虑症的主要症状是紧张，烦躁，坐着困难，总是变坏的东西，容易出汗。在这种情况下，可以采取调理治疗，这可能是由于学习压力过大造成的。积极参加体育锻炼活动。与他人沟通。不要一个人呆在家里。分散注意力，改善情绪，保持良好的表现。心态，乐观的心情放松，尽量让自己参加一些社交活动，尝试联系外人并告诉自己不要紧张。与此同时，让自己充满活力，充满自信和勇气，当你感到紧张时，可以转过身来转移注意力。