Q半夜小腿抽筋怎么解决

女 48岁 2019-02-18

描述：

我的阿姨最近每天晚上睡觉都会有腿抽筋的现象，而且腿抽筋的频率越来越高，腿抽筋会引起剧烈的疼痛，请问半夜小腿抽筋怎么解决?

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

半夜腿抽筋可以通过按摩来缓解，可能是缺钙受凉导致的。所以需要进行补钙，在饮食方面，可以吃点含钙多的食物，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼肉，坚果，豆制品等食物。需要排除缺钙引起的肌肉痉挛可能，建议用钙尔奇治疗一个月，观疗效。同时注意保暖，晚上睡觉的时候可以洗个热水脚，多进行运动锻炼。睡觉前按摩腿部穴位，能够缓解腿抽筋，也要注意劳逸结合，不可过度劳累。经常接受日晒，按时服药，多食含钙食物，如牛奶、骨头汤等食物。