Q气血不足应该如何调理？

女 30岁 2019-07-03

描述：

我最近出现了一些症状，怕冷无力，看了中医说是气血不足的表现，请问气血不足应该如何调理？？

: 张英泽中医科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

根据你所说的情况，有气血不足的可能。建议平时应该多注意进行身体的锻炼，可以适当增加运动量，但不要让自己过于疲劳，要注意休息。在饮食上，适宜多吃一点热量比较高的食物，尤其是狗肉和羊肉都是可以多吃的，这样对于改善你身体的气血不足有很大的帮助，还可以多吃一些蛋白质高含量高的和含有微量元素的食品，比如鸡肉，木耳，胡萝卜等。另外，也可以服用一些例如八珍、黑枸杞，当归，黄芪等能够达到补血补气效果的中草药进行调理。