血气不足怎么调理

血气不足，一般就是我们平时所说的气虚和血虚。气血不足的结果会导致腑脏功能的减退，引起早衰。气血不足属气血同病。
气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言 、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠等为常见症状。多数是因为饮食不当，睡眠不足，缺乏运动等原因导致的。建议平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素 、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血等。 也可以服用一些补气血的中成药，例如八珍丸或归脾丸等进行调理。