Q长期入睡困难严重怎么办

男 2020-11-07

描述：

长期入睡困难严重怎么办

: 李锦亮中医内科去问诊

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副主任医师 潍坊市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

长期入睡困难可通过心理治疗、中医治疗、药物治疗、物理治疗。情况严重考虑在医生指导下选择促进睡眠的药物，但是不可盲目的用药，需要定期到医院接受复查。另外还需要养成良好的生活习惯，避免情绪的紧张，在睡觉之前可以喝上一杯牛奶，避免在睡觉之前剧烈的运动，可以改善睡眠的质量，提高人体免疫能力，同时还应该多补充维生素b。