Q为什么跑步没有瘦反而胖了

2020-05-14

描述：

为什么跑步没有瘦反而胖了

: 孙伟骨科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

如果进行了跑步没有受损而胖了的话，考虑可能是因为跑步促进了身体能量的消耗，身体可能会感觉到比之前更加饥饿，吃的过多才导致的，这是比较正常的一个生理现象。如果想改善这种情况的话，除了制定行之有效的运动方案以外，也要综合搭配自身的饮食结构，要营养均衡，多摄取优质蛋白质，多喝水，多吃丰富的蔬菜和水果，这样可以均衡的摄取足够的营养，从而达到减肥的目的。