Q长期便秘的治疗方法有什么

男 2020-03-29

描述：

我因为工作的原因经常久坐，吃外卖，现在有便秘，想知道长期便秘的治疗方法有哪些？

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

首先要增加膳食纤维和多饮水，养成定时排便的习惯，适当增加体能活动。膳食纤维的补充是功能性便秘的首选治疗方法，富含膳食纤维的食物主要有蔬菜、水果等，可以多食，需要多吃天然的未加工食品，尤其是富含维生素的食品。粗粮和豆类能增强肠道扩张能力，如果有便秘的人，平时一定要特别注意多喝水，可以在一定程度上缓解大便干燥的问题。