Q长期便秘的治疗方法是什么

男 2019-02-02

描述：

我经常大便干燥，便秘，明明肚子很胀就是拉不出来，导致现在食欲也不振，想问一下便秘怎么治啊？

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

治疗长期便秘的方法有很多，你可以根据自己的情况选择：1.按摩法。晚上入睡前，躺在床上，双手交叉按在肚脐上，沿着顺时针方向旋转。最好坚持10到15分钟，效果比较显著。2.食疗法。每天坚持吃1-2个香蕉，坚持摄入一些粗纤维，地瓜，紫薯，玉米都可以。每天吃的蔬菜最好是在一斤以上。少吃肉，少吃辛辣的。适当吃一些粗粮，荞麦，燕麦，糙米等，这些都有助于缓解便秘。3.增加一点油脂的摄入，比如香油，花生，核桃，芝麻等。油脂能够润滑肠道，减轻便秘。