最近这段时间我经常感到胃肠不适,朋友说是胃肠功能紊乱引起的,请问如何调节肠胃功能?
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可以通过以下几种方式调节肠胃功能:
1、要养成良好的饮食习惯,少食多餐。吃饭时要细嚼慢咽,忌暴饮暴食。
2、要调整饮食结构,可以多吃一些富含维生素和纤维素的水果蔬菜,避免食用过于油腻、辛辣、不易消化的食物。
3、要养成良好的生活习惯,不吸烟,不喝酒,
在日常生活中,要注意保暖,适当运动,增强身体抵抗力。
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