Q如何调节肠胃功能

女 2021-08-13

描述：

最近这段时间我经常感到胃肠不适，朋友说是胃肠功能紊乱引起的，请问如何调节肠胃功能？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

可以通过以下几种方式调节肠胃功能：
1、要养成良好的饮食习惯，少食多餐。吃饭时要细嚼慢咽，忌暴饮暴食。
2、要调整饮食结构，可以多吃一些富含维生素和纤维素的水果蔬菜，避免食用过于油腻、辛辣、不易消化的食物。
3、要养成良好的生活习惯，不吸烟，不喝酒，
在日常生活中，要注意保暖，适当运动，增强身体抵抗力。